Как помочь себе и близким в условиях мобилизации

Друзья, я разместила публикацию КП, где, в том числе, и мои комментарии. К сожалению, по техническим причинам, весь текст не было возможности опубликовать. Но он может кому-то оказаться полезным. Поэтому публикую полную версию... Сейчас наше общество переживает не самое легкое время. Впервые за более чем семьдесят пять лет война стала не историческим событием из фильмов и книг, а реальностью, страшной реальностью. В настоящее время в зону военных действий отправляются первые группы мобилизованных. Последний раз мобилизация объявлялась в 1941 году, поэтому неудивительно, что это вызывает неоднозначную психологическую реакцию. Кто-то вырос в семье потомственных военных, и для таких людей – это возможность проявить себя как доблестного защитника Родины, продолжить фамильную историю, выполнить ожидаемую от него роль. Но для многих это неожиданное и пугающее событие, ломающее весь привычный уклад. Многие не знают, что думать и чувствовать в подобной ситуации. Поднимается паника, страх, чувство бессилия и безысходности, отчаянная тревога за дорогого человека, усиленная неизвестностью и невозможностью прогнозировать события… Что делать в подобной ситуации, и как можно помочь себе и близким? Прежде всего, стараться не поддаваться панике и тревожным мыслям о негативных и страшных исходах. Очень важно правильно проводить человека, отправляющегося в зону военных действий. Это было известно с древних времен, поскольку, к сожалению, войны сопровождали человечество на протяжении всей истории существующей цивилизации. И всегда исход битвы зависел не только от доблести солдат и гениальности военачальников, но и от того настроя, психологического и, можно так сказать, энергетического покрова, который создавали супруги и матери воинов. В древней Спарте, известной военной доблестью и многими победами, мать, провожая сына на войну, не говорила: «я так за тебя волнуюсь». И не потому, что обладала каменным сердцем – мама всегда мама, она всегда тревожится о своем ребенке, не зависимо от его возраста, силы и доблести. Древние хорошо знали, какой силой обладает слово и поддержка матери. Поэтому спартанка, провожая на битву свое дитя, говорила: «я за тебя спокойна». А затем вручала щит со словами «со щитом, или на щите». Это несло послание для глубинного, для внутреннего настроя человека о том, что мать вложила все свои силы в сына, и что он вырос во взрослого сильного воина, достойного человека, способного действовать сообразно обстоятельствам. Что в нем заложен крепкий фундамент, и он способен победить. А вторая часть напутствия напоминала, что не все в жизни – в наших руках. Исход битвы зависит не только от воинов, но и от решения Высших сил, от воли судьбы. Тем самым она соглашалась с волей богов и судьбы. И это же чувство передавала сыну-воину, благословляя его на битву, и отдавая исход воле высших сил. Тем самым она снимала с уходящего на войну, чувство гипер-ответсвенности, которое, на самом деле, делает человека более уязвимым. В современно научной психологии это определено законом Йеркса-Додсона, так же известного как закон оптимума мотивации. Дело в том, что слишком сильное стремление к цели может вызвать нежелательное эмоциональное состояние, мешающее ее достижению. Сначала оно стимулирует увеличение напряжения в подкорке головного мозга. Чрезмерно сильные импульсы начинают атаковать кору и провоцируют ее разлитое возбуждение. Вследствие этого возникают ощущения тревоги, страха или беспокойства, которые могут стать серьезным препятствием к достижению цели, и сделать человека уязвимым. Поэтому очень важно создать у человека спокойную уверенность, вселить веру в свои силы, в успех, в удачу, и в помощь Высших сил. Молитва матери обладает невероятной силой. И даже если вы не религиозный человек, обращение к Матери-Природе, Матери-Жизни, вера в благополучный исход создает мощную защиту и придает сил уходящему на войну. Когда началась Вторая мировая, мой дедушка был совсем молодым. И он ушел воевать вместе со своими тремя братьями. Кстати, родом он был из украинского села Конотоп. Моя прабабушка Варя проводила своих четверых сыновей, всех своих детей на войну. Она беспрестанно молилась за них, в доме все время горела лампадка. И все братья вернулись живыми, получили лишь незначительные повреждения, и все прожили до глубокой старости. При том, что старший брат дошел до Берлина, а мой дедушка воевал в Румынии, и служил там уже после окончания войны. Как видите, мысли и чувства близких имеют большое значение и большую реальную силу. Поэтому можно выделить несколько пунктов, которые дадут возможность помочь и поддержать в трудной ситуации и себя, и близких: - Не оплакивать живых. Отправка на линию фронта не тождественна похоронке. В конце концов, наши воины идут за победой, за правом жить. Они защищают, как это было с незапамятных времен, своих любимых, свою землю, право жить своей жизнью… Им нужна поддержка в этом. То есть вера в их силу, разум, удачу, и успех. Вера в победу! - Дайте с собой вашему сыну, брату, супругу или возлюбленному маленькую вещицу, которая будет служить напоминанием о доме, о вас, в вашей любви к ним. Это может быть что угодно – игрушка, сувенир, возможно, фамильная вещица, и даже шишка или ветка засушенной рябины… Вложите в эту вещь ваши добрые чувства. Хорошо, если она будет как-то связана со счастливыми совместными моментами. Пусть она служит оберегом, хранителем вашего дорого человека. Вы не представляете, какой силой обладают эти, казалось бы, мелочи…В разгар Ковидной эпидемии заболел наш близкий друг. Ситуация была критической, он с юности астматик, и поражение легких было обширным. Вместе с ним заболела и его жена. Поэтому мой супруг ездил в больницу, когда нужны были лекарства или что-то еще. В один из таких визитов наш сын, еще дошкольник, передал для дяди Олега свои любимые маленькие игрушки – персонажи мультфильма три кота, два котенка и их папа-кот в забавной шляпе. Фигурки из цветного пластика не больше пяти сантиментов в высоту. Но для Олега они стали настоящими спасителями. Он присылал фото этих котов из своей палаты, пятидесятилетний мужчина радовался им, как ребенок. Все обошлось, и он поправился. И до сих пор Олег не устает повторять, что вытащили его именно эти коты. Я уверена, что в этом большая доля правды. Психика не разделяет внешние и внутренние события. То, что происходит в материальном мире, имеет такое же значение во внутреннем, и наоборот. Поэтому, когда появляется реальный предмет со смыслом защиты, помощи, любви, он активирует ресурсы психики, направленные именно на это. Мы еще не знаем всех возможностей человеческой психики, но точно известно, что наш потенциал в разы, а, возможно, в десятки и сотни раз превышает проявленный в обычной жизни. - Старайтесь не поддаваться унынию, страху и панике. Переключайте свое внимание на действия, старайтесь что-то делать, возможно кому-то помочь. Всегда нужна волонтерская помощь. Или просто направьте энергию на простые созидательные действия – что-то убрать, разложить, сшить или связать. - Помните, что мы всегда связаны с теми, кого любим, и нам передается то, что чувствую они. И наоборот, они ощущают наше состояние. Приступ паники или отчаяния может передаться вам от них. У человека, находящегося в зоне военных действий очень много поводов испытывать подобные чувства. Ваша тревога только усугубит ситуацию. Постарайтесь вспомнить что-то хорошее, что-то, что может придать сил или вызвать улыбку. И передайте мысленно этот образ вашему дорогому человеку. Вы сможете помочь и себе, и ему. - Любой кризис активирует мошенников. Если к вам подойдет незнакомая милая женщина или добрый мужчина, и, глядя вам в глаза, скажет, что знает о том, что ваш муж или сын воюют, и ему угрожает смертельная опасность, которую он или она могут отвести молитвами или магическими действиями – не верьте. Не вступайте с ними в разговоры – такие люди могут обладать базовыми навыками гипноза и внушения. А человек в стрессе для них легкая добыча. Помните, что это – преступники, они собирают информацию, и не всегда законными способами, планируют свое преступление, обладают некоторыми знаниями психологии. Их действия направлены на то, чтобы обмануть вас, выманить как можно больше материальных ценностей, и нажиться на сложной ситуации. Для них нет ничего святого, и война, кризис, тяжелая ситуация для них только повод активизироваться. Те, кто действительно способны помочь молитвой, не ходят по улицам, и не просят за это деньги. А что касается магических ритуалов, самой сильной магией обладает любовь и вера близких. Никто не способен сделать больше, чем вы сами для своих любимых. - Помните, что, в отличие от окружающей реальности, которая далеко не всегда зависит он нас, нашу психическую реальность творим мы сами. Создавайте насколько возможно позитивное и спокойное пространство. И, если можете, делитесь им с окружающими. Вспоминайте хорошие, счастливые моменты, думайте о сильных и ценных качествах ваших близких. Это только укрепит и вас, и других. - По возможности старайтесь поддерживать связи с родственниками тех, кто, как и ваши близкие, находиться в зоне военных действий. Встречайтесь, перезванивайтесь, поддерживайте друг друга. Вместе всегда легче переносить неизвестность. И, так же, следуйте принципу создания благоприятной атмосферы, позитивных мыслей. Вспоминайте хорошее, и поддерживайте веру и надежду в себе и окружающих. Помните, что это важно, прежде всего, для тех, кто воюет. - Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда вам плохо. И старайтесь не отказывать в ней другим. Позвоните друзьям или родственникам, если очень тяжело, поговорите с кем-нибудь. Сейчас открыты горячие линии, организации, в которых работаю психологи, готовые поговорить с вами, и выслушать вас. - Те, кто проводил своих мужей и любимых – как бы ни было тяжело, одиноко, не давайте повода Вселенной думать, что вы забыли того, кто воюет. Если вы не забудете о нем, - не забудет и Вселенная… И вернет вам вашего мужчину живым и здоровым, и с победой. Вспомните знаменитое стихотворение, которое было посвящено еще бойцам Второй Мировой: «Жди меня, и я вернусь…Только очень жди!» - И, что очень важно, нам необходимо вспомнить, что все мы – потомки народа-победителя фашизма. И особенно это хочется сказать тем, кто снова идет воевать с этой чумой. Вы идете защищать настоящее, воевать за возможность жить по-человечески, а не по античеловеческим фашистским законам. В семье каждого их вас, наверняка, есть те, кто уже воевал, и победил. Пусть эта победа вдохновляет и поддерживает вас. Помните о силе нашего народа, помните, что вас ждут, что вы даете надежду на продолжение жизни. На вашу победу и успех надеются, за вас молятся не только ваши близкие, но и сотни и тысячи незнакомых вам людей. Помните, что вы не одни.